流行病学资料显示,治疗胰腺癌，一定量的阳光照射，对预防癌症等疾病方面有重要作用。阳光是维生素D重要的来源。科学地晒太阳，能够让自己更健康。
阳光与癌症的关系
半个世纪以前，有关流行病学专家就注意到，在美国，癌症死亡率有一个特殊的地质学特征，北部高于南部，东北地区比南部地区要高出2倍，于是产生了阳光照射有防癌作用的一说。此后一项关于美国结肠癌死亡率的调查发现，在大城市和高纬度地区的农村，人群接受的自然光线最少，癌症死亡率相应最高。有关医学专家认为，这可能和阳光合成的维生素D有关。于是，医学专家又调查了维生素D和结肠癌发病率的关系。研究结果显示，提高血液中维生素D的水平可以使结肠癌发病率降低50％。同时对乳腺癌和淋巴瘤等多种癌症的研究中也得到了相似的结果。
提示:当然，流行病学调查资料只是表明一种相互关联，并不是因果关系。但是如果人体内有充足的维生素D，确实有预防癌症的重要的作用。
阳光能提升免疫力
阳光对合成体内维生素D起着重要的作用。研究发现，维生素D不仅能消除人体内肿瘤形成的血液环境，还能调节免疫系统，抑制机体的自助的免疫反应，对疾病有重要的抵抗作用。多发性硬化症是一种免疫细胞攻击自身神经细胞而发生的中枢神经系统疾病，和癌症相似，在阳光充足的地方发生率较低。一项对140名白人受试者的研究表明，体内维生素D含量高的人，患多发性硬化症的危险要比维生素D含量低的人降低62％。除此之外，维生素D对心血管也有一定的保护机制。英国的一项试验结果显示，让一些高血压患者每周接受一定量的紫外线照射，连续9周以后，患者体内维生素D水平提高了1.8倍，血压也有恢复。
提示:维生素D在人体还能参与钙的代谢，刺激胰岛素的分泌，调整多种细胞的功能。因此，大量研究表明，维生素D能使体内所有细胞和组织发挥最为优化的作用。
阳光作用的两面性
由于过度的阳光辐射会损伤皮肤，加速皮肤老化，造成皱纹和色斑,西黄丸疗效，甚至增加皮肤癌的发生率。所以人们常会用遮阳伞、帽子、防晒霜把自己小心地保护起来。但是哈佛公共健康学院流行病的专家则认为，“在美国每年有7000人死于黑色素瘤，而所有死于癌症的患者则高达29.5万。据不完全统计，通过提高体内维生素D的含量，癌症死亡率可以降低29％，这意味着每年将有8.6万人免于死亡。
提示:目前全球大约有10亿人体内维生素D含量不足。除了日常接受日照时间比过去少了，有些质地厚重的防晒霜使皮肤合成维生素D的能力降低了99％。专家指出，要鼓励人们享受阳光，多多利用阳光好的一面。
如何科学地晒太阳
虽然，直接补充维生素D也有益，但是有关专家认为，这种补充方法的效果很有限。而阳光中的B类紫外线能促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D3，以保证骨骼和牙胚的正常发育，并有杀灭病原微生物、预防感染的作用,复方红豆杉胶囊价格，同时还能防止情绪激动，降低季节性抑郁症的发生。究竟每天晒多少太阳，既可以保证充足的维生素水平，又不会引起皮肤癌呢？专家举例:如果披一件浴巾，进行15~30分钟日光浴直到皮肤微微发红，就相当于注射了12，000国际单位的维生素D；等于喝了200杯牛奶，而且这种光源性的维生素至今并没有发现有任何毒副作用。
提示:不妨在春、夏、秋三个季节里，将手臂和腿部暴露于阳光下10~15分钟，身体就能合成足够的维生素D，然后再涂上防晒霜。晒太阳而产生的维生素D可以在脂肪内储存，在血液含量降低时释放出来
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